산불 연기로부터 자신을 보호하는 쉬운 단계

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퀘벡에서 발생한 100건 이상의 산불에서 발생한 연기가 미국 북동부 대부분 지역에 짙은 안개를 드리웠습니다.

정부 추적 기관인 AirNow.gov에 따르면 뉴욕부터 사우스캐롤라이나까지 여러 주에서 "건강에 해로운" 공기 질부터 "위험한" 공기 질을 경험하고 있습니다. 뉴욕시 교육구는 1960년대 이후 최고 수준의 대기 오염을 기록한 이후 수요일과 목요일에 모든 야외 활동을 취소했습니다.

산불 연기에 노출되면 호흡기 증상이 나타나고 폐와 심장이 손상될 수 있습니다. 연기에 단기간 노출되면 기침, 재채기, 숨가쁨, 눈, 코, 목의 자극이 발생할 수 있습니다. 이는 노인, 임산부, 어린이, 천식, 심장병, 폐질환과 같은 기저질환이 있는 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다.

흐린 날에 건강을 보호하기 위한 몇 가지 주요 단계는 다음과 같습니다.

산불 연기가 건강에 미치는 영향을 피하는 가장 쉬운 방법은 산불 연기에 대한 노출을 제한하는 것입니다. 연기를 보거나 냄새를 맡을 수 있다면 연기에 노출된 것입니다.

가능한 한 실내에 머무르고 야외에서는 격렬한 신체 활동을 피하십시오. 이는 가능하다면 밖에서 산책이나 자전거 타기보다는 실내 체육관을 선택하는 것을 의미합니다.

에릭 아담스 뉴욕시장은 언론 브리핑에서 "오늘은 마라톤 훈련을 하거나 아이들과 함께 야외 행사를 하는 날이 아니다"라고 말했다.

밖에 나가야 한다면 코로나19 팬데믹에서 얻은 핵심 교훈, 즉 마스크를 착용하는 것이 폐를 보호한다는 사실을 다시 생각해 볼 때입니다.

CDC에서는 천이나 수술용 안면 마스크를 사용하지 말 것을 권장합니다. 코로나19 바이러스를 운반하는 많은 비말을 걸러내는 데 충분할 수 있지만, 이러한 마스크는 연기에 존재하는 작은 입자를 차단할 수 없습니다.

기관에서는 공기 중 입자의 약 95%를 걸러낼 수 있는 N95 마스크 또는 KN95 대체품을 권장합니다.

창문을 닫아두면 대부분의 오염을 막을 수 있습니다. 더운 날에는 선풍기를 틀어도 괜찮습니다.

그러나 에어컨을 사용할 때는 주의하십시오. 많은 창문 유닛과 HVAC 시스템은 외부에서 공기를 흡입하여 연기를 실내로 가져올 수 있습니다. 환경 보호국에서는 가능한 경우 에어컨을 재순환 모드로 설정하거나 끌 것을 권장합니다.

내부로 유입되는 입자의 경우 실내 공기 청정기를 가동하는 것을 고려해보세요. 휴대용 공기 청정기가 없다면 박스형 팬과 NIOSH 승인 공기 필터를 사용하여 공기 청정기를 작동시킬 수 있습니다.

CDC는 실내 공기 오염을 가중시키지 않는 것도 중요하다고 조언합니다. 양초를 태우고, 향을 피우고, 담배와 기타 제품을 피우는 것은 산불이 뿜어내는 것과 같은 종류의 독성 입자를 생성합니다.

대기질 지수는 공기가 얼마나 오염되었는지를 측정한 것입니다. AQI가 150을 초과하면 민감한 그룹의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 200 이상의 AQI는 모든 사람에게 건강에 해롭습니다.

환경 보호국과 기타 여러 정부 기관의 공동 사이트인 AirNow.gov는 미국 500개 이상의 도시에서 AQI에 대해 보고하고 화재 상황에 대한 업데이트를 발행합니다.

PurpleAir 및 AirVisual과 같은 사이트에는 개인이 설치한 센서의 공기 질 데이터가 통합되어 있습니다. 이는 정부 데이터만 사용하는 것보다 더 지역화된 AQI 설명을 제공할 수 있습니다.

기존에 폐 질환이나 심장 질환이 있는 경우 공기 질이 좋지 않은 시기에 호흡기 건강을 관리하는 방법에 대해 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요. 호흡기 증상이나 기타 건강 증상이 새로 나타나거나 악화되는 경우 의사의 진료를 받으십시오.

Xing YF, Xu YH, Shi MH, 외. PM2.5가 인간의 호흡기에 미치는 영향. J 흉부 Dis. 2016;8(1):E69-E74. doi:10.3978/j.issn.2072-1439.2016.01.19

Claire Bugos 작성Claire Bugos는 건강 및 과학 기자이자 작가이며 2020년 전국 과학 작가 협회 여행 펠로우입니다.