53세의 헤더 그레이엄(Heather Graham)의 🔥 복근은 작은 몸매를 뽐내며 지글지글 끓어올랐습니다.

헤더 그레이엄(Heather Graham)은 자메이카에서 ​​최고의 삶을 살고 있으며 이를 증명할 기회도 있습니다.

53세의 여배우는 방금 인스타그램에 가장 멋진 휴가 사진을 올렸고, 작은 스트링 비키니를 입고 킬러 복근을 과시했습니다. 그리고 젠장, 그녀는 정말 강해 보여요!

그럼 그녀는 어떻게 그런 몸매를 갖게 됐나요? 글쎄요, 헤더는 수년 동안 진지하고 헌신적인 요가 수행자였습니다. 그녀는 필라테스도 합니다. 그리고 음식에 있어서 그녀는 설탕과 흰 밀가루를 피합니다.

헤더 그레이엄(Heather Graham)은 최근 자신의 영화 '선택된 가족(Chosen Family)'을 마무리하고 자메이카의 한 해변에서 QT를 하고 있습니다.

53세의 여배우 겸 감독은 최근 그녀가 요즘 얼마나 ​​건강해 보이는지 보여주는 흰색 끈 비키니를 입고 하얀 모래 해변을 순항하는 자신의 사진을 많이 떨어뜨렸습니다. 헤더는 탄탄한 복근과 조각같은 다리를 자랑하며 해안을 따라 산책하고 있습니다. 물 속에 있는 헤더의 클로즈업, 온갖 강해 보이는 모습; 헤더는 의자에 앉아 그녀의 탄탄한 전리품을 보여주고 있습니다. 헤더와 친구 풀사이드; 그리고 헤더는 욕조에서 놀고 있어요.

"@feministabulous와 함께 이 아름다운 해변에서 시간을 보낼 수 있어서 감사해요! ❤️👯♀️" 그녀는 캡션에 썼습니다. 댓글에 사람들이 완전 놀랐어요. “신이 있다”고 한 사람이 썼습니다. "늙어가는 거 아니냐?! 롤러걸이 이렇게 멋있지도 않았어! 🥵"라고 말하는 사람도 있었습니다. 헤더가 얼마나 신선한지 반복해서 말해야 했던 한 팬은 "당신은 나이를 먹지 않습니다! 멋져 보입니다."라고 말했습니다.

좋아요, 그럼 헤더는 그렇게 강해 보이려고 뭘 하고 있는 걸까요? 그녀는 우선 요가를 좋아합니다. 그녀는 5년 전 토크쇼 해리에서 "나는 빈야사, 파워 아쉬탕가를 더 많이 한다"고 밝혔습니다. (그런 다음 그녀는 매우 인상적인 동작을 선보였습니다.)

그녀는 또한 2021년에는 배우 니나 버그만과 함께 해변에서 요가를 하며 유연성을 뽐냈습니다.

Heather는 이전에 Woman & Home에 "LA에 있는 나의 요가 선생님은 친구이며 그녀의 수업은 건강한 격찬과 같다고 자주 말했습니다."라고 말했습니다. "그녀는 많은 요가 선생님들이 하지 않는 경쾌한 음악을 연주하는데, 그것은 당신의 고통을 덜어줍니다."

그녀는 2013년 인터뷰에서 Refinery 29에 "저는 요가에 푹 빠졌어요. 재미로 요가 수련회에 가서 하루에 4시간씩 요가를 하곤 했어요"라고 말했습니다. 필라테스도 댄스와 함께 혼합되어 있습니다.

헤더도 활발하게 활동하고 있습니다. 그녀는 정기적으로 콜로라도 주 아스펜 주변에서 자전거를 타는 등 야외 활동을 하는 자신의 사진을 공유합니다.

음식 분야에서 Heather는 Woman & Home에 자신이 직접 식사를 만드는 것을 좋아한다고 말했습니다. "저는 건강에 좋은 음식을 요리하고 샐러드로 창의력을 발휘하는 것을 좋아합니다. 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 브로콜리, 헤이즐넛, 페타 치즈, 방울 토마토를 곁들인 샐러드입니다. 맛있습니다."라고 그녀는 말했습니다. 그것도 믹스에? 구악. Heather는 "과카몰리는 제가 약간 집착하는 음식입니다. 저는 그것을 많이 만듭니다"라고 말했습니다.

Heather에게는 설탕도 금물입니다. 그녀는 리파이너리29와의 인터뷰에서 "때때로 설탕을 먹지만 기본적으로는 설탕을 전혀 먹지 않으려고 노력하는데, 기분이 훨씬 나아졌다고 말하고 싶다"고 말했다. 하지만 흰 밀가루는 피하려고 노력해요."

즐거운 시간 보내세요, 헤더!

당신도 좋아할 수도 있습니다

제니퍼 가너(Jennifer Garner)가 이 레티놀 아이 크림을 사용한다고 맹세했습니다.

이 새로운 운동은 교차 훈련 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다